Kondiční programy v TV (KTV/7422)

• Předmět je vyučován v zimním semestru a je určen primárně pro dvouoborová navazující studia v kombinaci s tělesnou výchovou.
• Doporučený ročník studia: 1

---

Zápočtové požadavky

• Aktivní účast na výuce (75 %, cca 7× vzhledem k praxím).
• Zpracování tréninkové jednotky (TJ) dle zadání.

Zpracování tréninkové jednotky

Zpracovaný úkol zašlete na email [email protected] do ukončení 1. části zkouškového období letního semestru.

Zpracujte tréninkovou jednotku (TJ) zaměřenou na rozvoj kondičních schopností, kterou lze realizovat ve školních podmínkách splňující tyto náležitosti:

1. Délka tréninkové jednotky je 45 minut.
2. Materiální vybavení je omezené na běžné pomůcky, které naleznete ve školní tělocvičně (žíněnky, medicinbaly, lavičky, kužely apod.). Lze však využít i další vybavení, které je poměrně finančně nenáročné (jednoruční činky, kettlebelly, odporové gumy).
3. Je nutné brát v potaz velikost skupiny (cca 20 osob) a jejich rozdílnou úroveň zdatnosti.
4. Struktura TJ vychází z běžného dělení na části: úvodní, hlavní a závěrečná.
5. V úvodní části musí být min. 1 nevšední drobná pohybová hra, která je zaměřena alespoň zčásti na rozvoj kondičních schopností a případně využívá „pomůcky z posilovny“.
6. Cviky v hlavní části TJ musí být nejdříve vysvětleny – formou stručné a jednoduché metodiky. Každý cvik bude mít další dvě varianty (lehčí/těžší).
7. Závěrečná část může být zkrácena (pár cviků na nejvíce zatěžované svalové partie v TJ).
8. Zpracování TJ musí být založené na šabloně níže a kapitola s TJ by neměla přesahovat 1 stránku. Ostatní kapitoly se do rozsahu nezapočítávají – méně je však zpravidla více, buďte struční a výstižní.
9. Další informace (formální, obsahové) ke zpracování TJ jsou součástí šablony.
10. Nebojte se využívat umělou inteligenci pro korekci textu. 😉

Přílohy

• Šablona pro zpracování TJ (Word)

Doporučená literatura

Viz sylabus předmětu.